Dormir !

Publié le par Phypa

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Quand on les regarde, ça a l'air pas mal.

 Il y avait au mois de mai un article intéressant sur le sommeil dans le National Géographique.

(On peut trouver l'article dans l'édition en anglais, mais sans les images)

 

On nous explique les différents types et phases de sommeil :

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"Les périodes de sommeil :

Pendant la nuit, nous effectuons plusieurs fois un cycle qui mène à des phases de sommeil de plus en plus profond.

En phase 1 ( sommeil léger), nous sommes dans un état d'éveil incertain.

En phase 2 , les ondes cérébrales se ralentissent, avec des poussées occasionnelles d'ondes rapides.

La phase 3 (divisée par certains en 3 et 4) est le sommeil profond : les ondes cérébrales sont alors extrêmement lentes.

Ces phases sont ponctuées de périodes de sommeil paradoxal (ou MOR pour "mouvements occulaires rapides") plus actives; le rythme cardiaque et la respiration deviennent plus rapide et l'activité onirique plus intense."

 

 

Et les successions des différentes phases varient selon l'âge.

( voir aussi hypnogrammes sur le site le sommeil, les rêves et l'éveil)

  

 

Un enfant de 3 ans sombre assez vite dans le sommeil profond.

   sommeil_3ans.png

 

Un enfant de 14 ans met plus de temps à atteindre le sommeil profond et dort plus sur le matin.

D'où la tendance des ados à veiller le soir et à faire des grasses mat'.

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Bon tout ça pour dire que notre Miss Puce commence à goûter aux plaisirs de la grasse matinée, et à afficher une mine grognon les jours de la semaine, quand il faut se lever tôt.

Il faut s'y faire, petit à petit, elle chemine vers l'adolescence. 

Bon alors après avoir lu tout ça, on va la laisser domire le matin les week ends et en vacances.

 

Mais attention, la maison ne sert plus de petit dej passé 10h30.

Publié dans Activités des enfants

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